運動減肥 【英萊斯克InLask】活力板(蛇版)
【英萊斯克InLask】活力板(蛇版)
【英萊斯克InLask】活力板(蛇版) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態台中iphone維修 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【英萊斯克InLask】活力板(蛇版)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【英萊斯克InLask】活力板(蛇版) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
【英萊斯克InLask】活力板(蛇版)
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商品訊息功能:
- 品號：4505876
- 承重70KG
- 適合外出公園玩樂
商品訊息描述:
初學入門好上手
全新PP耐衝擊強化塑料
PU閃光輪
產品特色：
．可做360度雙手展開翅膀飛翔滑行，炫風式過彎，
．可作為代步工具，節省時間
．可訓練小褪、細腰，成為休閒運動，健康生活的最佳工具
．具有穩定性及速度感
．無需雙腳助滑及享速度感
．隨身攜帶方便
品名 :浤大活力板
型號: : PN-86-4
材質 : ABS柄稀板, PU輪 燈光
產地 :中國
製造日期: 2016年5月31日
有效日期:無使用期限(未開封前)
包裝 : 1片
警告:使用前請詳閱注意事項:
注意事項:
1、安全規定
◆每次使用時，以一人為限。
◆須選擇使用場地。不可在人行道或街道上使用滑板車，亦不可在潮濕或不平坦之地面上、
沙灘上、泥漿、冰凍地面上、夜晚行駛。
◆使用者請帶上頭盔,護膝護肘護手掌等安全配件。
◆使用者請調整及控制速度以保安全。
◆使用者不可以極度地旋轉手握把。
◆在您玩此產品時，必須在成人的監督下讓小孩子使用產品。
◆承載重量: 70 KGS。
◆年齡: 3＋
維護及使用說明:
◎在您玩此產品時，同意放棄不小心跌倒的受傷的當時情形。
◎商品貨到日起七天猶豫期的權益，但猶豫期並非試用期，所以，您所退回的商品必須是全新的狀態，
而且完整包裝，請注意保持商品本體、配件，原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件
或損毀原廠外盒。
七天猶豫期內退換貨請保持商品完整性，商品包裝需完整回收，包含購買商品，外盒，附件，內外包裝，
若有缺件，商品毀損不完整情況發生，恕無法退換貨。
◎每次使用前，須檢查活力板 。
◎當活力板的輪子晃動不穩定時，應立即停止滑行，並檢查活力板之各個部位的零配件。
◎檢查輪軸架:作用螺栓及作用螺帽必須鬆緊適中，太鬆及太緊均會使螺紋受損。
◎應經常檢查所有的零配件，是否有磨損之情況發生(尤其需注意螺絲，螺帽，輪子鎖緊)必要時，應更換零件。
商品訊息簡述:
| 蛇板-種類 |
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【英萊斯克InLask】活力板(蛇版)
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